Post-traumatisk vekst

Dette blir beskrevet som positive personlige endringer knyttet til det å ha opplevd en traumatisk hendelse. Disse endringene kan være:

- At du føler en økt personlig styrke

- At du gjør nye prioriteringer i livet

- At du får bedre relasjoner til andre mennesker

- At du opplever en ny og dypere mening med livet og/eller en økt åndelig bevissthet

Utgangspunktet for å forske på positive endringer er nettopp det paradoksale i at hendelser som har negative konsekvenser for så mange, også kan gi grobunn for vekst og personlig utvikling.

(Kilde: Posttraumatisk vekst: Et mer helhetlig syn på posttraumatisk tilpasning av Gertrud Sofie Hafstad og Johan Siqveland i Tidsskrift for Norsk Psykologforening nr. 12/08)


"Den dype tragedien satte evige spor i Unns personlighet. Ikke alle har vært negative. Unn kan i dag fortelle at hun har opplevd en personlig vekst som følge av Anders' død. Den grufulle hendelsen som fant sted for snart 45 år siden, har ironisk nok gitt grobunn for vekst og personlig utvikling.

- Jeg er blitt et klokere menneske, sier hun.

Hun vet det kan høres rart ut, og at noen muligens ikke er enig med henne. Men selv føler hun at hennes personlighet har gjennomgått en positiv utvikling. Unn har blitt mer til stede i livet sitt. Hun lever i dag. Her og nå.

- Det er så mange som lever i drømmen. Som hele tiden planlegger og tenker på hva som skal skje i framtiden. Jeg har lært at livet er det vi har i dag. Tragedien tvang meg til å leve nå. Det å måtte kjenne på smerte, gjør at vi får mulighet til å bli kjent med oss selv, sier Unn alvorlig.

71-åringen har sjelden noe usagt til noen når hun legger seg om kvelden. De hun er glad i, vet om det.

- Jeg tror jeg er blitt et menneske som ser og skjønner mer, sier hun.


Tro på seg selv
Det Unn opplever kalles post-traumatisk vekst. Fenomenet har først blitt forsket på de siste 10-15 årene. Forskere har gjennom analyser forsøkt å finne ut hvordan traumatiske opplevelser, slik som for eksempel alvorlige bilulykker, voldtekt eller det å miste en nær person, kan medføre positive psykologiske endringer for noen.

Gertrud Sofie Hafstad er psykolog og forsker ved Nasjonalt kunnskapssenter for vold og traumatisk stress. Hun sier at de som opplever vekst, melder typisk om mer tro på seg selv, at de tåler mer, at man setter mer pris på livet, er opptatt av å gripe dagen og prioriterer de tingene man synes er viktige heller enn det man må.

Mange føler også at de forstår andre bedre, og får et nærmere forhold til dem man er glad i. Det er imidlertid noen faktorer som gjør det mer sannsynlig at vekst etter en traumatisk hendelse kan oppstå. Blant annet et godt nettverk og noen å prate med.


Ser kun muligheter
Det er ikke alle som vil oppleve posttraumatisk vekst, og tallene som finnes, spriker veldig. Psykolog og forsker Hafstad mener likevel det gjelder mange. Personer som i utgangspunktet er optimistiske og åpne for nye erfaringer, har større sjanse for å oppleve posttraumatisk vekst, ifølge henne.

Jeg har alltid vært slik at jeg liker å gå fremover, ta tak i utfordringene. Man må se mulighetene man har fremfor å synes synd på seg selv, sier Unn. (-)

- Jeg føler at jeg har fått et annet syn på hvordan det går an å leve et godt liv. Vi må erkjenne at livet er slik det er. Jeg mener ikke at man bare skal finne seg i det, men man må forsone seg med det, avslutter hun".

(Kilde: NU nr. 02/14)





Ta vare, og ha en aldeles vidunderlig dag!


(Og etter at jeg hadde skrevet dette innlegget, så fant jeg denne :)